Работа по сменам — это, конечно, не самый легкий выбор. Нерегулярный сон, неправильное питание, а теперь еще и риск тревоги и депрессии! Но вот ученые из Бостона нашли способ повеселиться и провести эксперименты на эту тему.
Они решили поиграть с людьми, введя их в режим ночной работы. Да-да, они как бы создали такую атмосферу, чтобы циркадные ритмы у испытуемых сбились, а поведение перевернулось наизнанку — вот это да!
И что же они там выяснили? Оказывается, если люди едят в ночное время так же, как и посменные работники, то склонность к депрессии увеличивается на 26% а тревожность — на 16%. Вот такой «подарок» от ученых!
А вот тем, кто работает только днем, повезло — им такие изменения не грозят.
Так что предлагают ученые?
Правильно — менять время приема пищи! Они говорят, что это может помочь смягчить последствия для психического здоровья. Ну а результаты их исследования обещают быть интересными.
Хотя пока что это все еще только проверка концепции. Но нужны дополнительные эксперименты, чтобы точно определить, как время еды может повлиять на депрессию и тревогу.
В общем, ученые из Бостона зажигают! Кто бы мог подумать, что простое изменение времени приема пищи может стать спасением от негативных последствий посменной работы.
Так что если вы работаете по сменам — не забудьте про свой обеденный ритм!