Недавно было проведено исследование, которое показало, что люди старше 50 лет должны спать не менее пяти часов в сутки, чтобы уменьшить риск развития различных хронических заболеваний. Эти умные головы из Университета Париж-Сите пришли к такому выводу. Они предположили, что пять часов сна в день — это как раз тот порог, к которому стоит стремиться для пожилых людей, желающих оставаться здоровыми.
Оказалось, что у тех, кто спал больше, были большие шансы избежать проблем со здоровьем. В исследовании приняли участие около 7000 государственных служащих Великобритании старше 50 лет без мультиморбидности. Эти ребята уже в 1985 году принимали участие в Исследовании Уайтхоллав, их данные использовали для нового исследования о связи между сном и здоровьем.
После всестороннего анализа ученые подтвердили, что недостаток сна связан с появлением хронических заболеваний и мультиморбидностью, но не со смертью от этих болезней. Ну а теперь пара выводов на закуску: