10-секундный тест определяет риск смерти в следующие 7 лет

Бразильские ученые решили поразвлечься и провести необычное исследование в клинике Clinimex. В нем приняли участие 1 702 добровольца, которым было от 51 до 75 лет. С 2008 по 2020 годы ученые регулярно собирали данные о состоянии участников и проводили забавные тесты на балансирование на одной ноге, длительностью всего 10 секунд. Во время этих тестов доброволец должен был встать на одну ногу, а другая нога должна была касаться задней части опоры. После этого он ставил руки на пояс и пытался не шевелиться. У каждого участника было три попытки пройти тест, но даже при такой щедрости около 20% не справились с заданием. И что вы думаете? Оказывается, процент людей, которые не могли удержаться на одной ноге, увеличивался с возрастом. Большинство неудачников имели либо избыточный вес, либо страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа или имели повышенный холестерин. А если корректировать результаты с учетом возраста, пола и состояния здоровья, то оказывается, что у тех, кто провалил тест, риск смерти за следующие семь лет был выше на 84%, чем у успешных «балансировщиков».

Но это жесть! Какой вывод можно сделать из этого эксперимента? Ну, видите ли, хотя такой тест может указать на повышенные риски для вашего здоровья, он все равно не является полноценной диагностикой состояния организма. Он скорее как предупреждающий светофор: «Осторожно, возможна потенциальная смерть!» Так что не стоит расстраиваться, если вы не смогли устоять на одной ноге — это еще не конец света! Хотя многие врачи полагают, что способность сохранять равновесие может быть хорошим показателем общего состояния здоровья человека. Ведь если вы можете стоять прямо без подпорок всего 10 секунд — значит все не так плохо!

И конечно же, сам по себе этот тест на балансирование не поможет вам избежать диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Это просто мимолетное развлечение для вашего организма. Ну а как же предотвращение беды? Для этого нужны другие методы — например, можно начать с того же меньше глядеть в экран телевизора! Может быть, это именно то изменение в повседневной жизни, которое поможет вам избежать серьезных проблем со здоровьем.

Так что запомните: балансирование на одной ноге — это конечно хорошо для разминки и проверки своих способностей, но чтобы быть здоровее и живее — нужны более серьезные подходы к своему организму.