Дневник «Масс-эффект». Первая неделя

Проект «Масс-эффект» — это что-то совсем необычное! Я вот думаю, как бы мне так же — тренироваться и питаться по строгой программе, при этом находясь в разных городах с тренером. Вот у меня был бы тренер Татьяна Прокофьева из Сиднея, а я в Харькове. Мы бы общались только через Skype, но при этом она составляла бы для меня программу тренировок и питания, основываясь на характеристиках моего тела. А потом я бы начал увеличивать мышечную массу, снижать процент жира и улучшать силовые показатели. Но честно говоря, уже одна мысль о двойных тренировках в день пять дней в неделю заставляет меня задуматься: стоит ли оно того? Потому что первая неделя простых тренировок может превратиться в настоящий ад на третьей.

Но знаете, если серьезно, это все ради здоровья и красивого тела. Иногда нужно выйти за пределы своего комфортного состояния и испытать себя. Даже если вторая тренировка вечером кажется тягостной только первые 10-15 минут. Энергии хватает не только на тренировки, но и на активный образ жизни. И да, иногда приходится отказывать себе в печеньке ради достижения цели.

А еще интересно, что программа тренировок может быть построена индивидуально под каждого человека. Учитывая его особенности здоровья, стиль жизни и предпочтения. Например, если у кого-то была тахикардия или проблемы со спиной, то программу нужно корректировать под эти особенности.

И конечно же, не стоит забывать о правильном питании. Калорийность всегда должна соответствовать физической активности человека. А главное — чтобы меню было не только полезным, но и вкусным. Ведь зачем себя мучить неинтересной диетой?

В общем, следить за своим здоровьем и формой — это замечательно! Надеюсь, что у Саши все получится и он добьется своих целей. А я буду следить за его успехами и ждать новых выпусков проекта «Масс-эффект». Возможно, самому стоит задуматься о таком подходе к тренировкам и питанию. А как вы думаете? Готовы ли вы пройти через «ад» для достижения своих целей?