Как избавиться от плохого настроения? 15 способов, доказанных наукой

Давайте весело и с юмором разберемся с этими «научными» исследованиями о том, как быть счастливым. Начнем с улыбки — вот тут полный беспорядок! Одни говорят, что фальшивая улыбка приводит к эмоциональному истощению, другие — что сама улыбка вызывает позитивные воспоминания. Так что, если вы не знаете, какую улыбку держать на лице, то можете просто улыбнуться и надеяться на лучшее.

Физическая активность тоже должна помочь — бегайте, прыгайте, делайте «подвижную медитацию». Главное не забывать дышать! Смех, конечно, хорош, но чтобы его вызвать, нужно читать эти «научные» статьи про счастье. Лично я уже начал смеяться от такого количества информации!

Прогулки на природе — да, это хорошо. Но если у вас нет возможности выбраться за город, то просто выходите на прогулку по своему двору или даже по квартире. Важно двигаться! А еще лучше делать что-то хорошее для других людей. Помогая им быть счастливее, вы сами становитесь более радостными. Ну а если вы не знаете, как помочь кому-то другому, то можете просто послушать радостную музыку и начать плясать под неё. Гарантированное поднятие настроения!

Итак, чтобы быть счастливым: улыбайтесь (хоть как-то), бегайте (не обращая внимание на происходящее вокруг), делайте добрые дела (иначе не получите социального одобрения), слушайте радостную музыку (это серьезно повышает шансы на счастье), ходите широким шагом (как будто вы все равно идете к успеху), благодарите жизнь (да-да, прямо так и говорите: «Спасибо, жизнь!»), планируйте отпуск (или хотя бы думайте о нем) и… ну вы поняли.

В общем, чтобы быть счастливым по-настоящему, нужно всего лишь следовать этим «научным» рекомендациям. Или можно просто жить и радоваться каждому моменту без лишних изысков. Какой способ выберете — решать только вам!