Как понять, что у мужчины депрессия

Мы все знаем, что у каждого бывают плохие дни. Иногда с самого утра всё идет наперекосяк, как будто кто-то специально решил испортить тебе настроение. Но вот если у здорового человека это проходит достаточно легко, то если мужчина страдает от депрессии, то мелочи могут выбить его из колеи надолго. Гнев, усталость, потеря аппетита и даже физическая боль начинают нарастать, словно лавина. И вот уже раздражение становится твоим постоянным спутником на целый день.

Анастасия Васильева, нейропсихолог Юсуповской больницы, говорит о том, что хроническое напряжение и постоянная работа на пределе не дают возможности организму восстановиться. Мужчины часто выбирают стратегию дистанцирования, чтобы не обрушить свою бурю эмоций на близких. Это своеобразная защита семьи от самого себя и способ сохранить контакт с миром и собой. Постепенно такая стратегия превращается в образ жизни, который кажется единственно верным.

Депрессия становится как бы стеной, которая ограждает запас чувств – как положительных, так и отрицательных. Она является сигналом о том, что пора задуматься над изменениями в жизни: научиться находить время для отдыха и радости каждый день, составлять график работы так, чтобы было время и для отдыха, повышать эмоциональную компетентность и научиться выражать свои чувства в семье.

Депрессия не проходит за одну ночь – это заболевание затрагивает сложные участки мозга, ответственные за стабильность настроения и контроль над эмоциями и памятью. Она проникает сквозь броню мужественности и эмоциональной «сухости». Мужчины часто видят депрессию как что-то позорное, присущее только слабым. Горечь и тоска превращаются у них в гнев без видимой причины. Желание причинять боль или кричать без повода – все это проявления депрессии.

Василий Ильин, психолог и бизнес-тренер, говорит о том, что депрессия сопровождается потерей сил и радости от жизни. Мужчинам очень сложно переживать этот упадок – им не хочется общаться с окружающими людьми из-за отсутствия сил. Они начинают отталкивать близких людей. Не найдя способов улучшить свое состояние самостоятельно, мужчина начинает прибегать к агрессии и обвинениям окружающих.

Григорий Бахин, практикующий психолог из онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com, объясняет безрассудные поступки мужчин в депрессии как попытку заменить негативные эмоции новыми яркими событиями. Часто такие поступки связаны со снижением ответственности за происходящее — это как будто возвращение к детскому времени, когда можно было «начудить» и уйти от последствий.

Депрессия всегда связана с потерей интереса к жизни и её смыслу. Когда мужчина перестает видеть стимулы и мотивацию вокруг себя, реальность ему перестает быть интересной. Для него важна самореализация – он начинает прибегать к экстремальным поступкам из-за ощущения ненужности.

Время от времени каждый из нас может делать глупости под влиянием эмоций. Но если такие поступки становятся систематическими, то это уже повод обратиться к специалисту. Примерно 20–25% мужчин в депрессии сталкиваются с проблемами алкоголя или наркотиков.

Алкоголь может казаться легким выходом из сложной жизненной ситуации: пара стопок помогает расслабиться и забыть о проблемах. На самом деле это ложное представление — алкоголь только усугубляет проблемы и ухудшает самочувствие.

Депрессия можно определить по нарушениям сна: хочется спать всегда или же бессонница не даёт покоя до утра. Это состояние может вывести из равновесия любого человека.

Мужчины в депрессии видят мир черными красками: окружение раздражает до предела, даже близкие люди начинают вызывать негодование. В таких случаях им хочется закрыться от всего мира и отправить всех подальше.

Яна Денисова, руководитель центра «Психологическая практика», объясняет особенности проявления злости у мужчин в период депрессии: они не подавляют её так жестко со школьного возраста как женщины обычно делают. После проявления гнева мужчина может испытывать чувство вины – это признак того, что его злость направлена не туда.

Секс хорош для поднятия настроения, но как метод лечения депрессии он не подходит для всех случаев — до 75% мужчин испытывает проблемы со libido из-за депрессивного состояния. Если вы замечаете подобные изменения в вашей жизни — не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту!