Как правильно загорать. Cоветы, которые спасут от преждевременного старения и рака кожи

Лето, солнце, море — что может быть лучше? Загар приносит нам массу позитивных моментов: повышает настроение, способствует производству витамина D, укрепляет иммунитет. Но чтобы получить только радость от солнца и минимизировать риски, такие как солнечные ожоги, преждевременное старение кожи или рак, нужно правильно загорать. Это основное правило для здорового загара.

Медики не устают напоминать, что ультрафиолетовые лучи могут нанести больше вреда, чем пользы. Поэтому важно избегать длительного пребывания на солнце или защищать кожу от опасных UVB-лучей. Солнцезащитные кремы созданы для того, чтобы защитить наше тело от жгучих лучей и предотвратить покраснения и ожоги.

Нельзя забывать о выборе правильного солнцезащитного крема и о том, что его нанесение не влияет на скорость загара, а лишь продлевает время безопасного пребывания на солнце. Постепенное знакомство кожи с ультрафиолетом — залог здорового загара. Постепенное увеличение времени пребывания на солнце поможет коже накапливать меланин и защищаться от опасных лучей.

Очистка кожи перед загаром также играет важную роль. Регулярный скраб поможет удалить омертвевшие клетки и подготовить кожу к равномерному загару. Но не перегибайте палку — достаточно проводить процедуру раз в неделю.

Загорать следует до 10:00 и после 16:00, чтобы избежать максимальной интенсивности ультрафиолета. И помните о защите как снаружи (солнцезащитные кремы), так и изнутри (продукты богатые антиоксидантами).

Не перебарщивайте с временем на солнце — излишняя длительность пребывания не прибавит вам загара, но может повредить вашу кожу. Увлажняйте её регулярно и берегите от излишних механических воздействий.

Так что помните о мере во всем — даже в получении загара!