Проблемы со здоровьем, о которых может сигнализировать бессонница

Как же замечательно, что у нас есть статьи, которые можно не только прочитать, но и послушать в виде подкаста! Это как раз то, что нужно для тех, кто предпочитает слушать информацию. А если вам требуется более полчаса, чтобы заснуть, и вы по ночам просыпаетесь, проводите менее 6,5 часов в постели и днём ощущаете себя уставшими и без сил, то возможно у вас проблемы со сном, а именно бессонница.

Бороться с этим состоянием необходимо, определяя его причины и устраняя их. Особенно учитывая, что некоторые из них могут быть опасными не только для вашего сна. Бессонница может быть как следствием депрессии, так и фактором, который способствует её ухудшению. При этом симптомы обоих состояний — например, потеря интереса к жизни, грусть и отчаяние — могут переплетаться между собой.

Многие люди испытывают трудности со сном из-за чувства тревоги. Важно не игнорировать следующие сигналы: тревожность может стать причиной как затруднений со засыпанием, так и резкого пробуждения посреди ночи. Нередко страхи и стрессы ночью могут заставить нас проснуться. Желудочно-кишечное расстройство — это ещё одна возможная причина бессонницы. У тех, кто страдает этим заболеванием, изжога может обостряться ночью, что в свою очередь вызывает нарушение сна.

ГЕРБ (гастроэзофагеальный рефлюкс) — это состояние, при котором содержимое желудка возвращается обратно в пищевод, что может вызвать его воспаление. Это условие может спровоцировать язву желудка или даже внутреннее кровотечение. Существуют случаи развития рака вследствие ГЕРБ.

Гипотиреоз — это заболевание щитовидной железы, при котором она вырабатывает недостаточное количество гормонов. Гипертиреоз же представляет избыток функций щитовидной железы. Оба этих состояния могут быть причиной бессонницы. Если вы просыпаетесь ночью из-за кашля, риск бессонницы увеличивается: до 37% астматиков страдают от этого заболевания.

Проблемы с легкими функцией дыхания, лишний вес и плохое качество жизни как результат болезней также могут привести к нарушениям сна. Когда уровень сахара в крови повышается, почки начинают активно избавляться от него через частые походы в туалет даже ночью. Эта связь работает аналогично связи между бессонницей и депрессией: она может быть как симптомом диабета, так и фактором его усугубления.

Таким образом, бессонница является серьезной проблемой сама по себе. Если у вас возникают затруднения со засыпанием или вы часто просыпаетесь посреди ночи — обратите внимание на ваше общее психическое и физическое состояние. Не игнорируйте эти признаки!