Как не сойти с ума в мегаполисе: 7 психических расстройств, с которыми сталкиваются жители больших городов

Жизнь в большом городе часто напоминает настоящую гонку за успехом, где каждый стремится быть лучше, зарабатывать больше и забыть об отпуске и отдыхе. Но вместе с этим приходят пробки, бесконечные поездки в общественном транспорте, атмосфера неблагоприятной экологии, что может серьезно повлиять на здоровье. Долговременная психическая перегрузка и истощение нервной системы становятся причиной серьезных проблем. Жители мегаполисов обычно сталкиваются с избытком работы, недостатком сна и отдыха, постоянными стрессами и конфликтами. Неврастения приносят с собой головные боли, слабость, нарушения сна, проблемы с пищеварением и быструю утомляемость. Каждый день начинается как день сурка, что вызывает вспышки гнева и раздражительность. Часто неврастения сопровождаются профессиональным выгоранием, психосоматическими заболеваниями и состоянием, похожим на депрессию.

Клинический психолог Мария Бабушкина объясняет, что когда человек «уходит» в болезнь или недомогание, это является защитным механизмом психики. Организм пытается выключить эмоции и активность для накопления ресурсов для восстановления. Жители больших городов подвержены риску развития синдрома хронической усталости из-за несбалансированной эмоциональной и интеллектуальной нагрузки, стрессов, повышенной ответственности и нарушений режима дня. Силы не возвращаются даже после отдыха из-за неспособности полноценно расслабиться.

Синдром хронической усталости проявляется в повышенной сонливости днём, бессоннице после тяжелого рабочего дня, раздражении без видимой причины, мышечных болях, частых заболеваниях, потере памяти и аллергических реакциях. Он возникает из-за перегрузки нервной системы различными раздражителями — шумами, запахами, светом и толпами людей.

Психолог Олег Иванов отмечает, что тревожное расстройство часто сочетается со страхом перед болезнями или смертью, волнениями и дурными предчувствиями о себе и своих близких. Страх может проявляться как легкая тревожность или боязнь выходить из дома. Агорафобия вызывается частыми стрессами, повышенной нагрузкой, одиночеством и отсутствием эмоциональных контактов. Люди склонные к таким расстройствам обычно эмоциональны и впечатлительны.

Депрессия часто становится результатом хронической усталости и тревожных расстройств. Ее симптомами являются подавленное настроение, безразличие к окружающему миру, замедленные движения и проблемы со здоровьем. Депрессия очень близка к тревожным расстройствам и может вызываться различными факторами.

Паническое расстройство может быть вызвано нетипичной интерпретацией телесных сигналов организма из-за недосыпания, переутомления или постоянного стресса. Врач-психиатр Екатерина Домбровская отмечает вегетативные симптомы панической атаки: учащенное сердцебиение, одышка, боли в сердце или голове.

Паническая атака — это тяжелая форма расстройства сочетающаяся со страхом и различными физическими проявлениями тревоги. Постоянные стрессы могут усугублять психозы и повышать вероятность их возникновения. Люди страдающие психозами могут быть опасны для окружающих из-за измененного поведения.

Использование стимуляторов как алкоголя или наркотиков иногда вызвано желанием бороться со стрессом и нервным напряжением. Одинокие люди могут испытывать нехватку эмоциональной поддержки даже имея формальные отношения.

Психолог Яна Хохлова отмечает то одиночество в толпе порождает феномены одиночества в паре — когда партнеры не чувствуют подлинной близости друг к другу. Виртуальное общение может заменить личные контакты для жителей мегаполисов.