Прислушаться к сердцу. Почему нужно следить за давлением, даже если кажется, что всё в порядке

Повышенное давление – это такая штука, которая может намного больше испортить настроение, чем плохая погода или неожиданно выскочивший сосед из-за угла. Оно увеличивает риск развития болезней сердца, головного мозга и почек, будто бы создавая свою собственную армию недугов. И вот ты сидишь, думаешь, что все окей, а оно тут как тут – гипертония! Ну что за подлость, правда?

И вот тут начинается самое интересное: чувствуешь себя прекрасно, а оказывается, внутри какой-то хаос. Гипертония часто подкрадывается незаметно, будто ниндзя в черном кимоно. А если уже проявляется, то голова раскалывается, уши шумят, из носа кровь текёт – цирк с конями короче. Оптимальное давление – 120/80, до 129/84 тоже еще можно спокойно жить. Но как только цифры перешагивают черту 140/90 – бац и готово! Гипертония в деле.

Так что здесь полезный совет – следи за своими цифрами! Даже если кажется, что жизнь удалась и все просто прекрасно, лучше иногда провериться. Потому что повышенное давление может выстрелить как из пистолета: инфаркты, инсульты и прочие радости жизни. И вот только половина россиян с гипертонией знают о своем страшном диагнозе. Так что не забывайте про профилактику и осмотры!

Национальный проект «Здравоохранение» тут как настоящий супергерой выходит на борьбу со злом. Он призван распространять правильное питание, физическую активность и отказ от всех этих пагубных привычек. Ведь здоровое сердце – это как хороший арбуз летом: сладкое и сочное.

А вот есть такие факторы риска, которые контролировать сложно или невозможно. Например, возраст не поменяешь (хотя бы попробуй), наследственность не выберешь (как в лотерее), да и с диабетом или болячками почек придется мириться. Зато на часть причин мы можем повлиять сами! Неправильное питание, курение, выпивка — все это как поджигатель для гипертонии.

Так что запоминайте: меньше жареного и солёного, больше фруктов и овощей! Двигайтесь больше — это не только для фитнес-блогеров актуально. И чтобы индекс массы тела не зашкаливал за отметку 25 — контролируйте свой рацион.

Некоторые люди сталкиваются с обратной проблемой — низким давлением. Это как будто бы ты все время ходишь под музыку Enigma: спокойно и размеренно. Но если давление опускается очень низко из-за стрессов или строгих диет — это уже не так интересно.

В общем-то все эти дела лучше обсудить со специалистом. А чтобы быть на «ты» со своим здоровьем — можно самому следить за изменениями в организме. Ведите дневник (не обязательно с ключиком), измеряйте давление на обеих руках и следите за результатами.

И помните: заботиться о своем сердце — это круто! Национальный проект «Здравоохранение» делает всё возможное для того, чтобы каждый мог получить доступ к новейшим технологиям и методам лечения. Так что следите за своим сердцем — оно точно стОит этого!