Учёные назвали главные последствия регулярного недосыпа

Сон, это такая важная штука, но вот беда — не всегда удается достаточно поспать. Либо бессонница мучает, либо просто так много дел, что кажется, что сутки в сутках не хватает. Ну и как следствие — жизнь становится не такой радужной. И вот тут на помощь приходят ученые из Института хронобиологии и сна в США со своей новой научной статьей, которая была опубликована в журнале Trends in Neurosciences.

Эта статья — это как будто сборник анализов предыдущих исследований. Говорят, что ученые работают больше с моделями поведения людей и животных, чем с самими людьми. Ну понятно, что эксперименты на людях делать сложно — не дадут же они спокойно людей лишить сна на долго ради науки. А ведь последствия этого могут быть довольно неприятными. Например, отсутствие сна может привести к проблемам с памятью и вниманием. И эти проблемы могут сохраняться даже после того, как вы нормально выспитесь пару-тройку ночей.

И еще одна забавная особенность: когда вы мало спите, то перестаете адекватно оценивать свое состояние из-за недосыпа. То есть кажется, что все окей, а на самом деле — фигушки! И еще сложнее разобраться потом: а восстановились вы или нет после этого недосыпа? Это как загадка какая-то!

Но самое страшное — ученые говорят, что недостаток сна может повысить риск развития нейродегенеративных заболеваний типа Альцгеймера и Паркинсона. Ну и еще для мужчин плохая новость — регулярный недосып может уменьшить уровень тестостерона.

И последнее: если спите менее шести часов в сутки, то вероятность ожирения увеличивается на 30 процентов. Так что лучше все-таки постараться выспаться порядочно!